ABOUT SSL CERTIFICATES

Ads 468x60px

Selamat Datang di GREEN WORLD GLOBAL | Solusi Kesehatan dan Keuangan Anda

Minggu, 25 Oktober 2015

Tips Turunkan Berat Badan 2 - 3 kg dalam 2 minggu

Bingung dengan Berat badan


Kelebihan berat badan memang menuntut setiap wanita untuk melakukan diet. Siapa yang tidak suka dipuji tubuhnya langsing dan cantik? Namun menjalankan diet tidak segampang yang dibicarakan. Perlu komitmen kuat untuk bisa menurunkan berat badan. Jika ingin berhasil menjalankan diet dan ingin segera menurunkan beran badan. Makan Tips diet ini mungkin bisa dicoba sekarang juga.
  • Jangan Pernah Makan Junk Food
  • Jenis makanan yang masuk kategori junk food seperti semua makanan yang di goreng seperti gorengan, ayam goreng, kentang greng, dll. Hindari juga junk food yang rendah atau bahkan tidak punya nutrisi seperti kerupuk, keripuk dan berbagai olahan biskuis atau roti tawar. Ganti makanan anda dengan fresh seperti salah dan makanan yang dikukus atau di rebus saja, contohnya karedok, pecel sayuran, dll. 
  • Bakar lebih banyak kalori
  • Perhatikan asupan kalori anda setiap hari. Jangan sampai makan lebih banyak kalori dari kalori yang bisa anda bakar per harinya. Untuk membatasi asupan kalori, kurangi porsi makan dan ganti dengan sayur atau buah serta hindari makan malam. Untuk membakar kalori lebih banyak, imbangi dengan olahraga seperti jogging, berlari, bersepeda. 
  • Ganti Karbohidrat Dengan Protein dan Serat
  • Jangan terlalu banyak makanan karbohidrat nasi dan roti. JIka ingin makan roti, ganti dengan roti gandum, Jika ingin makan nasi, ganti nasi putih dengan nasi merah. Namun akan lebih baik jika mengurangi asupan karbohidrat dan makan yang lebih banyak protein dan serta seperti sayuran, buah, telur, ikan dan daging tanpa lemak. 
  • Tidur
  • Perhatikan waktu istirahat malam anda. Tidur yang cukup akan membuah anda lebih cepat kehilangan berat badan. Pastikan untuk tidur 8 jam perhari karena akan membantu tubuh memproses kalori dan metabolisme tubuh lebih baik.
     

Artikel Terkait

terima kasih telah menyukai greenworldindo.com